czy od

[...] 80g Węglowodany= 275,5g 2650 kcal Panie Piotrze, z chęcią czekam na Pana ocenę i ewentualne korekty (sugestie) dotyczące zarówno diety, treningu jak i suplementacji (czy coś dołożyć, z czegoś zrezygnować, dokupić kolejny suplement, odrzucić któryś z obecnie używanych suplementów, itd) Mój cel jest prosty...zbudować czystą masę mięśniową i [...]

ehh Panie Piotrze, chyba za dużo czytam i za dużo kombinuje to prowadzi do tego, że się gubię... dosłownie w niedziele przeczytałem Pana poradnik http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/olimp_laboratories/poradnik_suplementacja_olimp_piotr_kaczka.pdf i bede sie opierał na tym, bo im wiecej szukam i czytam tym głupszy jestem... proponuję taki [...]

[...] 500. Erekcja jest, ale chęci brak a tu problem bo poznałem nową fajną laskę... :D Od ponad tygodnia nie wiem co to poranny wzwód. Co robić, podbijać tescia? Zastanawiam się czy nie dawać 250mg cypka e7d i co drugi dzień propka po 50mg- zawsze po propie jestem nabuzowany cały dzień. Myślicie, że provi tutaj pomoże, w jakiej dawce i kiedy [...]

[...] jednymi z najłatwiej utleniających się związków w komórce. Poza tym w wyniku tego procesu, nie tylko obniża się poziom NNKT w organizmie, co już samo w sobie może stanowić czynnik etiologiczny rozwoju schorzeń układu krążenia, to dodatkowo obciąża organizm produktami oksydacji lipidów, w tym frakcji LDL, które mogą wykazywać działanie [...]

Nie zadnych wlasnie problemow nie mam. Lekarze o to pytali. Czy mi sie odbija, czy mam zgage itd. Ale wlasnie nie nic z tych rzeczy czuje sie dobrze zadnych wzdec, biegunek nic z tych rzeczy. Ran tez zadnych nie ma. po prostu ten nalot. I raz jest gorszy. A raz slabszy. Mielm z 2 3 dn takie ze byl. I byl posmak. Ale nie bylo tragedii. Teraz mam [...]

No dzis znowu na maxa wode zaczolem pic i znowu zeszlo troche. ALe nie wiem czy to dobre jest tak pic wode :/ Takie ilosci i oddawac mocz tak czesto... Nie wyplukuje tym minrałów z organizmu? Mniejsza o to. W poiniedzialek sie za to zabieram bo trzeba w koncu sobie z tym poradzic. Na jezyku czasem na samym koncu mnie szczypie ale to od tego chyba [...]

[...] MOZE uda mi sie w piatek wymaz prywatni zrobic. IO takie pytanie odnosnie tego wymazu... Czy jezeli bede jechal na ten wymaz musze zachowac jakies zasady? To znaczy: Musze być natczo? Czy np ni szczotkowac zębów przed wymazem itd... Zeby nie bylo ze podjade do najblizszego prywatnego labo 30km a oni mi powiedzią ze nie da rady bo nie [...]

[...] o nazwie siłownia oraz zwiazana z nia pompa.Niestety pewnego razu kregosłup ledzwiowy odmowił posłuszenstwa w tej chwili jestem juz po zabiegach i zamierzam dalej cwiczyc.Z tym ,ze teraz priorytetem bedzie wzmocnienie i obudowanie go silnymi miesniami,by nigdy sie to juz nie powtorzyło :) Moje pytanie jest nastepujace jakie cwiczenia by [...]

Gawus: Serwus! Miło coś przeczytać od Mistrza Drogi Na Olimp :) Problem ogromny, z resztą sam zauważyłeś. Zdecydowanie odstawiłbym płynny olej na rzecz orzechów i od czasu do czasu tłustych owoców. Też mnie zastanawia dlaczego kawał steku usmażony na oleju nie daje tak negatywnego wpływu na przewód pokarmowy, jak surówka polana tą oliwą, przy czym [...]

[...] firmy sfd i do tego mysle nad jablczanem kreatyny K** TCM. Słyszałem że jabłczan nie nawadnia tak jak mono,nie zależy mi na dużej masie ciała,raczej mi chodzi o poprawę siły,czy to prawda? i drugie moje pytanie Panie Piotrze, czym różni się ten tani jabłczan z K** za 26zł od droższego cm3? jak patrzyłem na skład jabłczanu w 100g to ten tańszy [...]

Mam pytanie co do Kreatyny ? Czy mogę brać 5 g przed i 5 g po treeningu ... w dt dnt 5 g na czczo ? Jest okej ? Czy to się czyms różni od 5 g rano na czzco 5 g po treningu dt dnt 5 g na czczo ?>:) Czekam na odp . :)

[...] SFD/Images/2015/7/29/8b0f6a9b0c94461eb4951a3d9b3b09ca.jpg Ogolnie nauki tyle mam ze masakra.. Nerwy przez to mnie nosza.. Spac nie moge mimo tego ze dzisiaj mialem tylko 3h na sen.. kupilem sobie jakis dobry sen forte, zobaczymy czy mi cos poprawi ta jakosc snu heh chociaz jutro wstawac nie musze, mam nadzieje, ze sie w koncu wyspie.. %-)

[...] Brzuch: 8x20/15 wspieci siedzac 4x15 unoszenia nog w zwisie 4x15 sklony z linka Dzisiaj plecy ;-) Z dieta nadal nie wiem zbytnio co zrobic, przez takie dlugi godziny w pracy nie wiem czy dowalic kcal stala ilosc czy w zaleznosci od tego ile danego dnia pracuje.. jeszcze musze to przemyslec ;-) Zmieniony przez - Tobiass w dniu 2013-07-09 09:10:09

Nie chodzi o to czy opalenizna jest z solarium czy naturalna ze słońca, a o to, że jest mocno przesadzona i nie wygląda to korzystnie, ani zdrowo. Sama obcerwuje dziennik LW i zauważyłam to od samego początku, że jest mocno zjarana. Może to uzależnienie jak każde inne... ;) Ale to forum sportowe i nie o opalenizne chodzi ;) Osobiście bardzo [...]

[...] Abstrah**ąc od tego, moim zdaniem, nawet jeśli organizm w jednym miejscu wykazuje szczególnie dużą kumulację danego związku i jest ona fizjologiczna, a w innych układzie czy organie jest jej niedostatek, to tam właśnie będą kierowane zapasy dostarczane z zewnątrz. Jeśli więc w Twoim mózgu brakuje fosfolipidów w stopniu większym niż w [...]

[...] na diete tluszczowa ;-) ciekaw jestem jak by mi podpasowala.. wygladaloby to mniej wiecej tak, ze posilek tak jak teraz 200g miesa/250g ryby plus 20/25g tluszczu a raz w tyg zamiast ostatniego posilku ladowaniu tzn jem co chce i ile chce %-) podoba mi sie taka perspektywa %-) teraz tylko pytanie czy zaczne od poniedzialku czy zmienie zdanie %-)

45 minut rowerek rano Dieta: 5 jajek 5xserca 5 jajek wrzucilem dodatkowo potas - bo cos problemy ze snem mam, zobaczymy czy pomoze - nie wiem czy to od tego ale pompa na treningu straszna byla %-) Trening - Plecy - w miare szybko ale mocno je czulem :-) Waga - 89,8 kg %-) cos mi sie chyba wody zlapalo %-) Wszama na jutro: serca wieprzowe na ostro: [...]

[...] {{:-( nie da rady poki co dolozyc ciezaru chociaz sila jest.. 3. j/w 4. i tutaj straszna lipa.. pierwsz powt na 100 i cos j**lo mi w kolanie prawym od wew strony.. nie wiem czy rozgrzewka za slaba czy jeszcze te stawy zajechane.. i juz po przysiadach.. probowalem zrobic prostowanie - nie dalo rady, rowniez bol.. 5. 6. - spompowalem dodatkowo [...]

witam...mam pytanko czy...czyli po 8 tygodniowym cyklu robimy znowu przerwę ( 9 - 14 dni) i co póżniej??...nowy plan??czy mozna od nowa robic ten sam,który przez ostatnie 8 tygodni??

[...] - powiedzmy ostatnia prosta ! a tu taka kolacyjka na dobry humor %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/hamburgery_zps754625b1.jpg egzaminy ogarne, staz zaczynam od nastepnego tygodnia jednak nadal nie wiem co z moim hobby ;) w ktora strone pojsc, czy startowac na jesien w MS czy jednak zmienic kategorie, sledze na biezaco jak [...]